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近年來NBA各球隊為了應付漫長賽季、為了更高強度的季後賽戰場做準備，常常發生主力球員輪休、「養精蓄銳」的情形，日前騎士作客快艇主場時，陣中三巨頭LeBron James、Kyrie Irving以及Kevin Love便全數高掛免戰牌，引起諸多球迷不滿。

為了球迷的權益著想，NBA官方已發函嚴正警告各球隊，切勿再有隨意讓球隊主力明星球員輪休的事情發生。

根據《ESPN》的報導，NBA主席Adam Silver在21日時已正式向聯盟中各球隊發函通知，表明各隊球星輪休的行為已成了聯盟中非常嚴重的問題，並會在美國時間4月6日，NBA董事會會議上鄭重探討此議題的解決之道。

Silver在聲明中表示，各球隊老闆不插手管理旗下球星的輪休狀況令人無法接受，球星輪休不僅是球迷的損失，也對NBA的商業夥伴、聯盟聲譽以及外界對於球賽的看法帶來非常不良的影響。

Silver並向各隊發出嚴正警告，表示目前聯盟都有球星輪休的相關通知規定，球隊必須在一定的時間內向聯盟官方、對手以及媒體說明陣中球星輪休的決定，若再無按照相關規定私自讓球星輪休，則聯盟會對該球隊進行重罰。

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暴龍Serge Ibaka（伊巴卡）日前與公牛Robin Lopez發生肢體衝突，事後遭到禁賽一場，今天作客小牛比賽中回到陣中，馬上與一哥DeMar DeRozan聯手，兩人皆攻下全隊最高的18分，率領暴龍以94：86擊敗小牛，奪下近期的5連勝，暴龍連續第4季晉級季後賽。

「我們的目標是總冠軍。」暴龍教練Dwane Casey表示：「這是我們與多倫多這塊土地一起的目標，過去幾年，我們都進以這個目標前進，雖然今年我們受到傷兵困擾，但我們還是以冠軍這個目標邁進。」

暴龍也是本季最會逆轉的球隊，過去兩場比賽，都是從落後15分逆轉贏球，本季已經成功逆轉多達19次，但今天泡 澡 桶面對小牛的比賽中，一路領先到結束，也拿到本季的季後賽門票。

小牛目前排名西區第10，落後西區老8多達4場勝差，小牛在過去的16個球季中，有15次闖進季後賽，目前例行賽剩下10場比賽，與季後賽漸行漸遠。

暴龍DeMar DeRozan貢獻18分3籃板6助攻，Serge Ibaka禁賽一場後回到陣中，繳出18分8籃板1助攻，有效捍衛暴龍禁區，Patrick Patterson攻下全隊次高的14分，另外抓下5個籃板球。

小牛Harrison Barnes攻下全場最高的23分，外帶7籃板2助攻，可惜隊友無法有效支援，在主場敗給來訪的暴龍，「咖哩弟」Seth Curry貢獻11分已是全隊次高，另外貢獻1籃板2助攻。

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陸地上最大的哺乳類動物大象1天睡覺的時間有多長？根據研究顯示，體型比人類大非常多的非洲象，1天只要睡兩小時。



（資料照片）

英國廣播公司（BBC）報導， 科學家們追蹤兩隻位於非洲國家波札那的大象，深入了解有關這種動物的自然睡眠節奏。

在動物園中，大象每天約睡4到6小時，但在自然環境中，大象每天僅睡兩小時，且大多在夜裡。

這兩隻屬於象群之首的母象，也時候甚至持續保持好幾天清醒。

每3到4天，牠們才會進入「快速動眼期」（REM：深沈有夢的睡眠，至少在人類來說），這時候牠們多躺下來睡而非站著睡。

南非金山大學（University of Witwatersrand）教授曼格爾（Paul Manger）表示：「大象為睡眠時間最短的哺乳類動物，似乎跟牠們龐大的體型有關。」

「大象似乎每3到4天才作夢，但眾所周知大象絕佳的記憶力，讓REM深沉睡眠有助記憶力的理論產生疑問。」

工商時報【王中一】

大立光（3008）2月份營收月減9.2％，並未帶來逆勢成長的「驚喜」，而第1季在淡季效應以及新台幣匯損衝擊下，財報也不會太好看。

此外，外電持續不斷傳來「鴻海集團有意透過旗下夏普（SHARP）持股44％的康達智（Kantatsu），爭搶大立光訂單」的利空，導致大立光3月初股價走勢飽受壓抑，一度跌破4,400元大關。

不過，隨著外資持續加碼台股、意圖在台指和摩台獲利出場，身為「股王」的大立光當然也成為做價標的，3月底的股價已悄悄回升到4,800元大關，再度逼近2月上旬創下的4,810元歷史高峰，隨實有可能再度改寫新高。

從大立光今年以來的市值表現來看，比去年底大幅激增1,340億元，目前超過6,400億元，在台股的排名也從去年底的第十大，大幅躍升到第六大。

大立光現階段穩居全球手機鏡頭霸主，儘管蘋果有意扶植康達智，但鏡頭產業涵蓋「光機電」三大領域，並非採購設備就能搶到訂單，若良率不佳，下場就是「多做多賠」，而這個定律之前已經在玉晶光身上印證過，康達智的後續發展如何？也值得持續關注。

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商品訊息描述:

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  ■五聯全省安裝服務範圍:
  [台北市]
  偏遠山區無安裝服務，如:士林區、北投區、文山區、內湖區及南港區的山區。
  
  [新北市]
  新店區、新莊區、中和區、汐止區、板橋區、永和區、
  三重區、蘆洲區、泰山區、樹林區、五股區、八里區、
  淡水區、土城區，其餘新北地區將無安裝服務。
  
  除上述區域外，其他地區暫無配送及安裝服務，造成您的不便敬請見諒，謝謝!!
  
  

  【五聯】ase-5993屋內大廈型數位恆溫熱水器12l
  
  
  

  
  
  **含五聯服務人員到府基本安裝服務**
  
  1.新型德式15排火排數。
  2.微電腦cpu控制：可設定溫度37℃~70℃一年四季溫度固定以免忽冷忽熱，省水省瓦斯又環保。
  3.led數位顯示功能。
  4.銅製超大水盤、銅製考克、內帽琺瑯製。
  5.抗風型、防雨、外觀精美。
  6.電池更換顯示器。
  7.防燙式面板。
  8.空燒防止裝置：溫度異常過高時，會自動立即關閉瓦斯供應，避免空燒危險。
  9.超壓防止裝置：水管內壓過高時，洩壓閥會自動洩壓，保護機體安全。
  10.50分鐘自動切斷安全裝置：熱水器連續使用50分鐘，即自動關閉瓦斯供應。
  11.熄火安全裝置。
  
  
• -主商品規格說明(含配件)-主商品【五聯】ASE-5993屋內大廈型數位恆溫熱水器12L
  
  ■ 型號：ASE-5993 天然 / 液化
  ■ 產品名稱：數位恆溫強制排氣熱水器 (FE式)
  ■ 升溫25度熱水流量：12L / Min
  ■ 升溫40度熱水流量：7.5L / Min
  ■ 熱效率：天然：80.46% / 液化：82.51%
  ■ 啟動水壓(kgf/cm2)：0.2 kgf/cm2
  ■ 機體尺寸(L/W/H)：(L)730mm×(W)370mm×(H)200mm
  ■ 淨重：17kg
  ■ 電壓(V)/頻率(Hz)：110V/60Hz
  ■ 瓦斯入口徑：PF 1/2
  ■ 水管接口：PF 1/2
  ■ 火排數：15排
  ■ 燃氣消耗量：天然：23.49kW / 液化：23.12kW
  ■ 能源效率等級：3級
  
  ◎商品選購款式代碼:【A】為天然氣之使用、【B】為液態瓦斯之使用。
  ***本商品含五聯服務人員到府基本安裝服務***
  -成分--保存期限--產地-台灣

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日本法院今天判賠沖繩美軍基地旁數萬名受飛機噪音所擾的住戶天價賠償金，但拒絕住戶所提飛機暫時不得在清晨或夜間起降的要求。

法新社報導，沖繩法院命令日本政府賠償嘉手納空軍基地（Kadena Air Base）附近約2萬2000名住戶301.9億日圓（新台幣81億元），為先前因軍機噪音裁罰最高金額的3倍以上。

主審法官藤倉哲也（Tetsuya Fujikura，譯音）痛斥政府說，2009年另1項判決要求嘉手納基地改善，但當地居民仍持續為噪音所擾。

先前軍機場噪音的賠償金紀錄，是位於東京南方由日美聯合營運的厚木（Atsugi）空軍基地判賠居民的82億日圓。

【華遠 紅外線 烤箱人健康網文／營養師黃曉彤】許多上班族或學生因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，導致腹部脂肪日漸增加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題，不止是影響整體美觀，更是對健康有害！

沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

國民健康署指出，若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，表示「腹部肥胖」，也就是指內臟脂肪過多，罹患心血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病機率也因此提高，進而增加心肌梗塞、腦中風的發生率，嚴重甚至會對性命造成威脅。

選擇對的食物 擺脫小腹婆稱號

那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢？除了增加運動量、培養健康的生活形態，飲食控制也扮演着非常重要的角色！但飲食控制並不是指少吃或不吃，而是吃對食物，就能達到消除腹部脂肪、維持健康的目的。

接下來就來為大家介紹有哪些食物既可以幫助擺脫小腹肥胖還能增加飽足感、不容易發胖！

【甩小腹贅肉必吃】

1.酪梨

酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較小，而且BMI 數值也相對比較低。此外，酪梨含有大量的膳食纖維，能增加飽足感、避免過度進食，進而減少肥胖的發生率。

研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較小，而且BMI 數值也相對比較低。

燕麥對於體內環保和預防便秘有著很大的幫助，讓您擺脫小腹婆的稱號！

2.燕麥

燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！同時，膳食纖維有助於實體的形成，增加糞便的排出，並縮短糞便停留在大腸內的時間，以避免腸道接觸有毒物質，對於體內環保和預防便秘有著很大的幫助,讓小腹不再凸凸的！

3.藍莓

研究指出，藍莓能防止腹部脂肪堆積，能幫助預防心血管疾病和減少糖尿病的發生率。透過動物實驗結果能發現，食用90天藍莓濃縮粉的老鼠有較少的腹部脂肪、較低的血膽固醇含量，且血糖控制和胰島素敏感性也獲得改善。研究人員認為，可能是藍莓所含的抗氧化花青素等大量植化素，具有影響血糖、脂肪代謝與脂肪形成的功能。

4.綠茶

綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每次運動前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。

【延伸閱讀】

• 膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物 ?

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• 商品名稱：【HCG】生物光能無鉛龍頭系列-LF3203TR生物光能臉盆無鉛龍頭
  商品內容：單孔臉盆龍頭主體、落水頭、P管、進水軟管*2、止水閥*2
  型號：LF3203TR
  適用水壓範圍:1~5kgf/c㎡
  材質：主體無鉛銅/出水口接生物光能

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中國大陸微博近來瘋傳「微胖才是最好的身材」話題，有自媒體報導說，70%男人席子都覺得微胖的女人適合做老婆，跡象顯示，微胖的女性更受到男性的青睞，例如當年的瑪麗蓮夢露曾是個萬人迷。

大陸微博近來瘋傳上述話題，自媒體引述相關調查指出，27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。；70%男人都覺得微胖的女孩適合做老婆，這可能與孕育後代需要大量能量的觀點有關。

大陸網路上還流傳著一些幸福女人的新特徵，包括圓臉、下巴豐滿、臀大、腿不能細、小腹稍有脂肪以及微胖女性格開朗、樂觀大方。

這個話題引發大陸網友熱議，但有網友吐槽說，「千萬別被誤導了，男人們的微胖是相對於一點肉都沒有的『排骨』而言的。不是肉嘟嘟。」

還有網友貼文說，「快別鬧了，只有瘦子才可以談論身材。」

【華人健康網圖文提供／bobo小天才】人類是群居的生物，無論在家庭、學校或社會上都不可能與其他人完全隔絕。而社交互動能力從嬰幼兒時期就可以開始培養，正確的教養與親子互動將可以讓寶寶長大後成為人見人愛的人氣王唷！

從遊戲學習！嬰幼兒時期就該開始培養社交互動

互動是孩子的生存本能

絕大部分的寶寶都喜歡跟父母、手足或熟識的人互動，相較於獨自玩耍，在互動的過程中顯得格外投入與專注，也樂在其中。其實嬰幼兒在出生後的2個月內，即會因為生存本能而與這世界產生簡單的互動性反應，例如肚子餓或身體不舒服時會哭泣，吃飽時會微笑等。此外，1歲之前就會對於不同情境而有不一樣的反應，例如被爸媽逗會笑，被責罵會哭，找不到媽媽會感到不安等。

1歲至2歲的寶寶，因認知能力已經大幅提升，所以更會主動與他人互動。不過，這個階段寶寶的邏輯概念與口語表達能力尚不足，因此仰賴較多的肢體互動，例如擁抱、親吻、揮手、點頭或搖頭等，寶寶高興時即會親吻他人的臉頰，難過時會向父母索討安慰的擁抱等；父母也會利用肢體動作來表示讚賞或鼓勵，如寶寶表現良好時賞以愛的抱抱、摸頭或擊掌等。

從遊戲學習！嬰幼兒時期就該開始培養社交互動

人際互動重要關鍵

外在環境與教養方式是影響寶寶人際互動的重要關鍵，其中如果父母長期對寶寶施以語言暴力（責罵、威脅等），或是給予過多的負向回饋（經常以言語數落寶寶表現不好），寶寶可能因此產生負向的互動行為，例如對於他人缺乏信任感而逃避互動或產生負向情緒（如哭鬧）、獨自玩耍不喜歡跟別人打交道等。此外，父母如果跟寶寶之間缺乏良好的互動，在陪伴學習的過程中，寶寶也可能顯得興趣缺缺，而無法投入其中。

與寶寶互動大原則derek 馬桶

★應多給予正向回饋與鼓勵，切勿隨意嚇唬、責罵或嘲笑寶寶，讓他們對你有好印象是良性互動最重要的開端。

★以輕鬆、愉快的心情與寶寶互動，有時照顧者緊張與不安的情緒也會影響到寶寶。

★應隨時留意與謹記寶寶的語氣、表情與一舉一動之間的關聯性，並適時給予正確的回應，以免讓寶寶誤會我們不理會他。

★無論寶寶聽不聽得懂，都應該多跟寶寶聊天；做任何事情時，也可以試著向寶寶說明清楚。

★每天都要有固定的親子時間，全家人同一時間做同類型的事，過程中充滿互動。

★除了家人互動之外，也應該帶著寶寶多接觸外面的環境與人。

★鼓勵互動，但不是逼迫，寶寶也有心情不好、不想理人、打招呼、說再見的時候。

幼兒園階段?善用遊戲培養社交互動

幼兒園階段的孩童已逐漸脫離家庭並融入團體生活之中，因此這個階段的孩童將有更多的機會參與團體性質的遊戲。當孩子進入幼兒園後，逐漸脫離「單獨遊戲」與「平行遊戲」的階段，開始參與「聯合遊戲」與「合作性遊戲」。

從遊戲學習！嬰幼兒時期就該開始培養社交互動

在強調互動性的團體遊戲中，家長、老師等遊戲帶領者應營造正向支持的環境，適時引導同儕間的互動，善用同儕的力量相互鼓勵與扶持，最重要的是應依照孩童的能力設計出讓他們可順利達成的任務，在遊戲中也可適時調整任務的難度，讓孩童可以在同儕面前順利完成任務，藉此獲得同儕的認同，讓他們更願意在團體之中展現自我。

在團體遊戲過程中，我們也可以試著融入角色扮演或虛擬情境的遊戲方式來增加有趣性與驚奇感，並適時融入團隊合作的元素，當大家一起為同一個目標而努力時，激發出來的鬥志和熱情是單獨遊戲所無法比擬的，例如玩大型平衡板時，可以讓數個孩童站在上面，每個人想像自己是水手，搖晃的平衡板有如浪濤之中航行的船，而部分的孩童則扮演海中的鯊魚，水手們可相互提醒對方要保持身體的重心並相互扶持，不要讓自己和夥伴掉到海裡被鯊魚抓走。

再次提醒，在團體遊戲的過程中務必留意幾個要領，包括：

1.應依照孩子的能力隨時調整遊戲難度，讓他們可從中獲得成就感。

2.營造正向的情境，不偏袒也不針對團體中的任何一個孩子，並且引導同儕間的相互鼓勵與扶持。

垃圾 堆3.營造有趣的情境，並鼓勵同儕間的合作。

4.對於適應較慢的孩子，可以先觀察團體的進行，過程中適時鼓勵他們參與或利用他們感興趣的元素，以吸引進入團體之中。

5.當孩子在團體遊戲中產生衝突時，不應當眾歸咎責任或處罰，可暫停活動或轉換遊戲情境來減緩衝突。

**※原文刊載於2017檜木 泡 澡 桶年3月號361期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。

※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】www.mombaby.com.tw/。

※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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爸媽懲罰孩子的方式很多，禁足、沒收電話、沒收遊戲機。這對爸媽很有創意，他們沒收了女兒房門的門把，意外把女兒反鎖在房裡。沒想到女兒更有創意，她把設法逃脫的過程拍成影片上傳網路，一夕爆紅，成了青少年心目中的英雄。

I made it https://t.co/dlwqZU6lEN

— Alexa ???? (@alextraaa) 2017年3月14日

17歲的美國高中女生艾莉莎巴奇可（Alexa Pacheco）因為成績不好被爸媽禁足，爸媽把她房門的門把拿掉，讓她不能鎖門。她想洗個澡，把房門暫時關上，沒想到意外把門反鎖了，而且這時只有她一個人在家…。

艾莉莎驚慌失措地打電話給媽媽求救，然後做了件這年頭年輕人常做的事：把嘗試突圍的過程上傳到社群平台。

首先，她上傳了一張沒有門把的房門特寫，寫上「意外被鎖在房裡，我出不去了，救命啊（SOS）」。接著，她把封住門把洞口的封條撕開、試著打開房門，還用力踹門，最後還是直到爸媽趕回家，才設法把她救出來。

艾莉莎把這整個過程的照片做成影片，有些片段用黑白畫面配上悲傷的鋼琴曲，等到終於脫困了，配樂響起碧昂絲的歌聲：「自由！」影片戲劇效果十足，上傳推特後大受關注，好幾家媒體上門採訪。

一夕爆紅的她，讓朋友直呼「當妳出名別忘了我」。也有朋友朝聖沾光，留言說「嘿，她被禁足之前跟我在一起」。艾莉莎則是一邊享受小小成名的滋味，一邊推文更新最新進度：「我爸媽不覺得這有什麼有趣，我還在禁足中。」

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中國大陸娛樂圈近年吹起「小鮮肉熱」，許多年輕演員走紅影視圈，但卻也傳出使用替身等事件，引發大陸影視界大老不滿，更有身兼政協委員身分的資深演員在大陸兩會期間砲轟。

（圖為大陸演員吳亦凡／資料照片）

然而，被視為「小鮮肉」代表的大陸年輕演員則認為，觀眾喜愛美好事物是正常現象，演員心中知道希望成為什麼樣的人，好好努力就好。

綜合新浪娛樂等陸媒報導，經常扮演皇帝、具中國大陸全國政協委員身分的陳道明，3月初出席中國人民政治協商會議接受採訪時談到，許多年輕演員為了不被市場邊緣化，有時候不得不隨波逐流。

陳道明說，「我覺得問題不出在他們年輕上，也不出在貌美上，是他們沒有一個正確的職業觀。」

他說，「現在動不動，什麼手破了，什麼哪兒摔傷了，什麼冬天在水裡頭。夏天穿著大皮襖就成了一個演員的功勞，你演員就應該吃苦，人家清潔工早上4點就早起，你還在被窩裡呢，怎麼說呢，你的職業就是這個。」

此外，香港導演爾冬陞日前出席活動接受訪問時也提到對「小鮮肉」現象的看法。他毫不諱言批評時下外貌清秀的小鮮肉型演員只追求賺錢，卻不磨練演技。

爾冬陞說，「我是過來人，應該偶爾提醒一下他們，因為現在世道太好，好幾千萬一部戲。當然為了掙錢、生活得更好也沒什麼錯，但你那麼早就把錢賺完你以後還能幹什麼，你就是個爛演員。」

對於許多前輩的頻頻砲轟，許多被視為「小鮮肉」代表的大陸年輕演員也有話要說。

對面外界對小鮮肉的爭議，大陸年輕演員楊洋先前受訪時表示，「大家真的是熱愛這份事業，所以我們心裡知道，我們想要的是什麼，我們想成為什麼樣的人，一定好好的去努力地付出，會為角色付出，最後讓角色得到觀眾的認可。」

曾演出導演徐克作品「西遊伏妖篇」的大陸演員吳亦凡則曾在接受訪問時，對自己被稱為「小鮮肉」的說法表示，「其實好像是，好像也不是，我也不知道，因為我自己也不覺得自己小鮮肉，小鮮肉跟我也沒什麼太大關係。」

但他也認為，確實因為現在網路發達，美好的事物太多了，大家開始變得特別苛刻，精益求精，希望看到最好的，「小鮮肉」熱潮「是正常的事情」。

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