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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生解決 失眠的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【余祥╱台北報導】

外國人也當導覽員介紹台灣!瑞士籍的曼紐爾去年到台灣念書,因為對台灣文化深深著迷,於是加入「Like It Formosa 來去福爾摩沙」擔任志工導覽員,向外國旅客介紹台灣歷史文化和景點,讓不少人感到很新鮮,他認為,自己外國人的身份,讓他能為旅客帶來更多融合本地和非本地的多元觀點。

去年10月來台就讀台科大電機工程博士班的曼紐爾,因為台灣跟他的家鄉瑞士都是島嶼,而感到特別親切,於是他參加了幾乎每一場「Like It Formosa 來去福爾摩沙」舉辦的免費步行導覽,除了更認識台灣美麗的自然景觀,結交了很多友善的台灣人,更對台灣歷史如白色恐怖、二二八事件有深入的了解。

一次次參加導覽的經驗,都加深了曼紐爾對台灣的興趣,於是他決定加入導覽員的行列,他說,雖然他不像台灣導覽員,可以跟旅客分享自己的生活經驗,但他對台灣的歷史下了很大的功夫,花時間上網查資料、看書等,「我比很多土生土長的台灣人,更了解台灣!」

不少旅客對於他「外國人介紹台灣景點」感到新奇,曼紐爾說,這是優勢,可以提供不同的觀點,像是介紹龍山寺時,台灣的導覽員可能因為拜拜用的貢品很稀鬆平常,而忽略介紹,但對外國人來說卻非常新鮮,所以他一定會特別介紹這些貢品的來由和之後的用途,讓旅客了解其中意義。

畢業於政大外交系的黃仲誼,也是導覽員的一員,因為愛上導覽的過程,他還因此考取了導遊執照,不過比起較商業化的導遊,他更珍惜免費步行導覽這種旅客自行給小費、沒有絕對金錢對價關係的導覽方式,跟旅客的關係也不是客戶,而是真心結交的朋友。

黃仲誼觀察到,「Like It Formosa 來去福爾摩沙」成立之初,參加導覽的幾乎都是歐美的外國人,但近半年,不乏來自東南亞,甚至還有台灣人帶外國朋友來一起聽導覽,越來越多不同種族的人都成為介紹台灣的種子,未來可把台灣的好帶到世界各地。



牛奶應換著花樣喝

李時珍長大人即期品牛奶應換著花樣喝

把牛奶進行適當加工,或和其他食物一起調配,可製成各種食療牛奶,既增加其營養價值,又可滿足不同人群的需求。

  奶茶

我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶,而新疆、內蒙古、西藏的居民則愛喝帶鹹味的奶茶(磚茶+牛奶)。奶茶的配製方法是:先用開水浸泡茶葉,然後倒入煮沸的

牛奶中,至於加糖或加鹽,可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉,兩者特有的香味融為一體,營養成分相互補充,抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味,飲用起來味

道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞,也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒

亞麻仁油 魚油者,它還能發揮解毒作用。


  牛奶粥 鮮牛奶250毫升,大米60克,以及白糖適量。先將大米煮至半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解既成。牛奶粥可補虛損、健脾胃、潤五臟,適用於虛弱勞損、氣血不足、營養不良等症。

  姜韭牛奶羹 韭菜250克,生薑25克及牛奶250毫升。將韭菜、生薑切碎、搗爛,以潔淨紗布取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾,適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等,可每日早晚服用。

  鮮奶玉液

粳米60克,炸胡桃仁80克,生胡桃仁45克,白糖12克,以及牛奶200毫升。把粳米洗淨,浸泡1小時撈出,濾乾水分,加桃仁、牛奶和少量水攪拌磨細,

用漏斗過濾取汁。將汁倒入鍋內加水煮沸,加入白糖攪拌,待全溶後濾去渣,取濾液倒入鍋內燒沸既成。本品可補脾腎,潤燥益肺,適用於咳嗽、氣喘、腰痛及便秘

等,並可用於病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下患者。


  厚奶 把牛奶燒開加入3%~7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等,使牛奶變稠,稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要能量的患者。

  提示 加工牛奶時切記不宜採用銅器加熱。因為銅可破壞維生素c,還能加速牛奶中營養素的損壞。





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